Cos'è massa magra?

La massa magra si riferisce al peso del corpo composto principalmente da tessuti muscolari, ossa, organi e acqua, escludendo il grasso corporeo. Questa componente del peso corporeo è importante per mantenere la forza, l'equilibrio e la funzionalità generale del corpo. La massa magra è solitamente più densa del grasso, il che significa che occupa meno spazio nel corpo. Mantenere o aumentare la massa magra può aiutare a migliorare il metabolismo, la salute ossea e la capacità di svolgere attività fisica. Per determinare la propria percentuale di massa magra, è possibile utilizzare misurazioni come la bioimpedenziometria, la plica cutanea o l'impedenza elettrica. Alcuni fattori che influenzano la massa magra includono genetica, livello di attività fisica, dieta e età.